中秋節到了，要去哪裡吃烤肉呢？
相信你也有準備食材很麻煩的經驗，如何準備烤肉食材可以輕鬆又自在？
快來看準備食材懶人包吧~
當有便意時，即該上廁所，盡量避免延誤了上廁所的時機，而造成大便過度縮水變硬，而便祕。
5.情緒因素
而且可別買錯囉
！
一、水性浣腸與油性浣腸的差別
8.正常排便習慣
夏天到了，天氣超熱！！！
2.水分補充不夠
▲正常排便狀況為「一天排便三次至三天排便一次」，並非「每天都要有排便」。（圖／記者黃克翔攝）
許多人會到藥局購買「益生菌」解決便祕的問題，在此呼籲大家，找出便祕的因素，才是王道，而非亂槍打鳥。益生菌的確，在腸道能分泌乳酸與醋酸，同時會刺激腸道分泌液體，潤滑腸道，幫助解決排便問題，但若缺少正常的纖維攝取、水分的補充、適度的運動，單靠益生菌要解決便祕，成效不明顯！
▲浣腸對於較深入處的糞便則沒有作用。（圖／東森新聞）
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食材哪裡買
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▲浣腸對於較深入處的糞便則沒有作用。（圖／東森新聞）
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